1. Praktyczne akcesoria kuchenne – jak się mądrze zorganizować?
  2. Najpiękniejsze patery na owoce – musisz je mieć!
  3. Najlepsze wózki kuchenne dla pasjonatów gotowania
  4. Kolorowo i awangardowo – niebanalna zastawa stołowa
  5. Top 7 prezentów dla miłośników grillowania
  6. Domowe i zdrowe soki – Przegląd małego AGD
  7. Papryka faszerowana ryżem i warzywami
  8. Ogródek małych rozmiarów – jak go zagospodarować?
  9. Letnie menu: naleśniki z cukinią i suszonymi pomidorami
  10. 7 dekoracji ogrodowych uwielbianych przez dzieci
  11. Rodzaje noży kuchennych – które z nich musisz mieć?
  12. Domki dla zwierząt – co powinieneś o nich wiedzieć?
  13. Zestawy spacerowe – co powinieneś zabrać na spacer z pupilem?
  14. Czego na pewno nie wiesz o winie
  15. Letnia sałatka owocowa – przekonaj się jakie to proste!
  16. Stojaki na ręczniki, które dodadzą Twojej łazience charakteru
  17. Pomysłowe regały na wino do każdego wnętrza
  18. Czy smażenie bez tłuszczu jest możliwe?
  19. Jak myć i konserwować deski do krojenia
  20. Autostopowy must-have – spraw sobie butelkę ze stali nierdzewnej
  21. [DIY] Patery, których nie kupisz w sklepie!
  22. 5 sposobów na chłodne wieczory w Twoim ogrodzie
  23. Strefa umywalki – Jak ją zaaranżować?
  24. Ogród bez owadów – czy to możliwe?
  25. Rozne rodzaje pieczywa – jak zachowac ich swiezosc na dluzej?
  26. Jak wybrać plecak szkolny dla dziecka?
  27. Higienicznie czysta toaleta – jak o nią zadbać
  28. Do czego może się przydać mata chłodząca dla zwierzaka?
  29. Rodzaje sztućców – czy na pewno znasz je wszystkie?
  30. Zupa ogórkowa na zimno, z jogurtem i sorbetem cytrynowym
  31. 5 akcesoriów kuchennych dla wielbicieli domowych deserów
  32. Letnia sałatka ze szczawiem, słodką papryką i bakłażanami
  33. Nauka pływania w 6 krokach
  34. Grillowane warzywa po hiszpańsku
  35. 9 powodów, dla których warto uprawiać ogrodnictwo pionowe
  36. Jak wybrać posłanie na kanapę?
  37. Oto przyprawy, które są niezbędne w każdej kuchni
  38. Jak szybko i tanio zabezpieczyć ścianę przy kuchence?
  39. Torba termiczna – sposób na zmniejszenie bagażu w podróży
  40. Wybieramy kosz na pranie – kilka kroków do sprawniejszej organizacji prania.
  41. Niezbędnik treningowy . Co powinieneś trzymać w swojej torbie sportowej?
  42. Elegancki piknik – poznajcie filiżanki termiczne
  43. Gazpacho – chłodna zupa pomidorowa
  44. Koktajl kokosowo-arbuzowy z nasionami chia
  45. 7 pomysłów na wygodne siedzenia
  46. 9 najlepszych gadżetów wodnych dla dorosłych
  47. Jak stworzyć własny ogród Zen?
  48. Karafka – idealny prezent dla koneserów szlachetnych trunków
  49. Narzędzia, które przydadzą Ci się w ogrodzie
  50. Jak przygotować się do wodnego szaleństwa z dziećmi
  51. Najlepsze rośliny w łazience – krótki poradnik
  52. Bruschetta z pomidorami, bazylią i mozzarellą
  53. Wygoda na campingu – 6 porad dla wczasowiczów
  54. Akcesoria do grilla 2019 – przygotuj je w tym sezonie!
  55. Komfortowy wypoczynek na świeżym powietrzu
  56. Baseny dla zwierząt – doskonały pomysł na chłodzenie psa latem!
  57. Plecaki dla dzieci – nie tylko do szkoły!
  58. 10 sprytnych sposobów na spakowanie torby podróżnej
  59. Relaks dla dwojga w ogrodzie – 7 pomysłów
  60. Jak utrzymać czystość i porządek w łazience
  61. Suszarka mechaniczna czy tradycyjna – jaką wybrać
  62. Regał łazienkowy – sposób na mądrą organizację niewielkiej przestrzeni
  63. Organizery na kosmetyki – co zrobić gdy w łazience brakuje miejsca na toaletkę
  64. Zabawy w wodzie – Jak oswoić dziecko z wodą?
  65. Top 5 naturalnych sposobów czyszczenia łazienki
  66. Jak zaaranżować mały ogród? Praktyczne wskazówki
  67. Szafki, półki, regały, czyli jakie meble mogą okazać się niezbędne w łazience
  68. Owocowa sałatka z makaronem i kurczakiem
  69. Naturalne i domowe lody z orzechów laskowych
  70. Doskonała forma – 6 sposobów na piękną sylwetkę tego lata
  71. Wygoda i bezpieczeństwo – antypoślizgowe maty łazienkowe
  72. Mydło w płynie czy mydło w kostce – który wariant wybrać
  73.  Jak dbać o właściwy poziom higieny podczas prania i po praniu
  74. Suszarki do włosów – jak ich używać, by nie niszczyć włosów
  75. 12 akcesoriów treningowych do ćwiczeń w domu
  76. Chłodnik pomarańczowy
  77. Rodzinny wyjazd nad jezioro – jak się przygotować?
  78. Jak uczynić mały ogród wygodniejszym?
  79. Lekkie ptasie mleczko truskawkowe
  80. Kolorowe akcenty, czyli jak szybko i bez wysiłku odmienić wystrój swojej łazienki
  81. SPA w łazience – Jak stworzyć przestrzeń relaksu?
  82. 10 rzeczy, które powinieneś zabrać ze sobą na wakacje
  83. Jak dbać o akcesoria do higieny jamy ustnej
  84. Na co zwrócić uwagę wybierając dywanik łazienkowy
  85. 10 pomysłów na dekoracje domu w stylu folkowym
  86. Lekki i pyszny makaron z bobem – PRZEPIS
  87. 5 sposobów na zabezpieczenie domu przed owadami
  88. Ceramiczna mydelniczka – niebanalny pomysł na prezent
  89. Błyskawiczne tiramisu w szklance
  90. Magia przechowywania – przegląd pojemników do żywności
  91. 10 zasad grillowania, o których warto pamiętać
  92. 5 wyjątkowych pomysłów na letnie przyjęcie z ogniskiem
  93. Siedzenia ogrodowe – 6 pomysłów na wygodny relaks
  94. Lusterko kosmetyczne – jaki model sprawdzi się w Twojej łazience
  95. Dekoracja krzeseł – zbędny dodatek czy wyszukana elegancja
  96. Truskawki i miód – przepis na masło truskawkowe
  97. Jak zmienić ogród w idealne miejsce do wypoczynku
  98. Bezglutenowe ciasto z truskawkami
  99. Jak podnieść swój komfort korzystania z łazienki
  100. 3 sposoby na szybsze suszenie prania
  101. Oszczędność przestrzeni łazienkowej, czyli jak wybrać niebanalny stojak na ręczniki?
  102. Organizacja balkonu – jak wykorzystać możliwości niewielkiej przestrzeni
  103. Pokrowce na meble ogrodowe, czyli co zrobić by meble ogrodowe posłużyły jak dłużej?
  104. Stylowe zacieniacze ogrodowe – jak w elegancki sposób ochronić się przed słońcem w ogrodzie?
  105. Narzuty, koce, poduszki i pokrowce – jak odmienić wygląd mebli?
  106. Odstraszacze dla zwierząt – sposoby do ogrodu
  107. Przepis na Mojito bezalkoholowe
  108. Truskawkowa lemoniada: doskonały napój na lato
  109. Schładzająca rabarbarowa owsianka na lato
  110. Jak ozdobić ogród kreatywnie? 9 dekoracji
  111. Wieczorne przyjęcie w gronie przyjaciół – sposób na szybkie zastawienie stołu
  112. Plażowy niezbędnik każdego urlopowicza
  113. Aktywny wypoczynek w ogrodzie
  114. Wyjątkowy ogród – Jak go wyróżnić tego lata?
  115. Idealny prezent dla dziecka na lato – 8 propozycji
  116. Słodkie quiche z jagodami i owocami
  117. 10 dekoracji, które zmienią Twój ogród w tropikalny raj
  118. 5 sposobów na wygodne czytanie książek w ogrodzie
  119. Pyszny chłodnik z botwinki
  120. 10 najlepszych prezentów na Dzien Ojca
  121. 7 ciekawych pomysłów na udane grillowanie
  122. Aranżacja ogrodu – jak mądrze zagospodarować zieloną przestrzeń wokół domu?
  123. Jak być eko niewielkim kosztem
  124. Niezawodny przepis na ciasto rabarbarowe – poznaj nasze sekretne triki!
  125. Jak zorganizować kino plenerowe we własnym ogrodzie?
  126. Przyjęcie ogrodowe – 6 letnich inspiracji
  127. Lato w ogrodzie – jak przygotować się do ciepłego sezonu?
  128. Sposoby na upiększenie wnętrza haczykami i wieszakami
  129. Smoothie migdałowo-truskawkowe
  130. Nowoczesny ogród – 5 niesamowitych pomysłów
  131. Jak udekorować duży salon?
  132. Zupa szczawiowa z ziołami i jajkiem
  133. Pyszny i sycący krem ze szparagów w 15 minut
  134. Akcesoria samochodowe, czyli jak cieszyć się zdobyczami techniki podczas jazdy samochodem?
  135. Ogród godny pozazdroszczenia
  136. Jak zorganizować grilla przyjaznego dla środowiska?
  137. Jak zaplanować udane letnie przyjęcie z grillem?
  138. Sałatka z arbuza, szpinaku i jagód
  139. Zioła na balkon – 5 roślin, które warto wybrać
  140. Jak uszyć poduszki na meble ogrodowe?
  141. Jak zapewnić najmłodszym bezpieczną zabawę w przydomowym ogrodzie?
  142. Wieszak łazienkowy – jaki wybrać?
  143. Praktyczne akcesoria, które umilą Ci podróż samochodem
  144. Słodki i elegancki stół – idealna patera na ciasto.
  145. Ogrodowe atrakcje dla dzieci – 5 propozycji
  146. 6 pomysłów na basen ogrodowy dla dziecka
  147. Pomysły na weekendowy relaks w ogrodzie
  148. Szybka lekcja pakowania – elegancka i uporządkowana kosmetyczka
  149. Placek rabarbarowy – pieczony na grillu
  150. Idealny kubek termiczny na trasę. Jedź i… pij gdzie chcesz i kiedy chcesz!
  151. Niezbędnik ogrodnika – zestawy poręcznych narzędzi
  152. Jaki chlebak wybrać do kuchni w stylu skandynawskim?
  153. Piknik – idealny sposób na krótki, weekendowy wypad za miasto
  154. 7 pomysłów na oświetlenie ogrodu nocą
  155. Lagom. Czy Szwedzi znaleźli godnego konkurenta dla duńskiego Hygge?
  156. Wiosenny hummus bazyliowy – jak zrobić go samodzielnie?
  157. Praktyczne sposoby na miękkie i zadbane ręczniki
  158. Palety ogrodowe – kreatywne sposoby na ich wykorzystanie
  159. Jakie formy i wykrawacze do ciast uatrakcyjnią Twoje wypieki?
  160. Rośliny doniczkowe – Jak zaaranżować ogródek i balkon?
  161. Komfortowy relaks w pełnym słońcu – parasole ogrodowe
  162. Meble ogrodowe z palet – co trzeba wiedzieć, zanim zaczniesz je robić?
  163. Jak dbać o formy do ciasta?
  164. Drożdżowa babka wegańska – koniecznie musisz spróbować!
  165. Oryginalny ogród – 9 sposobów uprawiania roślin
  166. Wakacyjny niezbędnik – stylowa ochrona dokumentów w podróży
  167. Fantazyjne silikonowe formy do wypieków
  168. Kubki termiczne – już wiemy, dlaczego są takie popularne!
  169. Miski dla zwierząt – wybierz tą najlepszą dla swojego pupila!
  170. Zupa cebulowa – Pyszny wiosenny przepis
  171. Mali bohaterowie – praktycznie i funkcjonalne uchwyty na akcesoria łazienkowe
  172. Krótki przewodnik po tym jak dbać o miękkie ręczniki i swój komfort po kąpieli
  173. Jak zadbać o czysty i lśniący samochód? Czyste auto Twoją wizytówką.
  174. Porządek w ogrodzie – 6 porad jak go utrzymać
  175. Co można upiec w blasze do ciasta? – 3 pomysły nie tylko na słodkie dania!
  176. Sposób na niejadka w podróży – torby termiczne dla dzieci
  177. Stwórz wiosenny piękny ogród w 4 krokach
  178. 8 ciekawych propozycji na wiosenne ozdoby balkonowe
  179. Lodówka turystyczna – idealne ułatwienie podczas wycieczek za miasto!
  180. Lekka pizza wiosenna – oryginalny przepis
  181. Kamienne tace i patery Kesper – surowa elegancja
  182. Jak stworzyć przyjazny ogród dla pszczół?
  183. Prostota i elegancja. Poznaj haczyki łazienkowe WENKO.
  184. Niedzielny obiad w ogrodzie
  185. Rodzaje form do pieczenia, które musisz mieć w swojej kuchni
  186. Grillowanie w ogrodzie – 7 pomysłów na udaną imprezę
  187. Architekci ogrodowi, których projekty zachwycają
  188. PRZEPIS: Pyszny i różowy sorbet rabarbarowy
  189. Urodzinowe przyjęcie dla najmłodszych
  190. 8 wskazówek, jak stworzyć ogród marzeń
  191. Jak suszyć pranie w mieszkaniu?
  192. Jakie rośliny wybrać do ogrodu na wiosnę?
  193. 12 pomysłów na wyjątkowe dekoracje ogrodowe
  194. Sycące i lekkie gofry szpinakowe
  195. Jak stworzyć przytulny ogródek? – 4 pomysły
  196. Butelki wielokrotnego użytku – dlaczego powinieneś zacząć ich używać?
  197. Ogród w bloku – odmień swój balkon na wiosnę!
  198. 5 pomysłów na udany piknik wiosenny
  199. Deski na przekąski – kamień czy drewno?
  200. Sposoby na bycie Zero Waste bez wysiłku
  201. Jakie dekoracje wybrać na Wielkanoc i wiosnę?
  202. Designerskie patery – szyk według marki Koziol
  203. Najsłynniejsze ogrody na świecie – zainspiruj się
  204. Cytrynowa babka wielkanocna
  205. Puszysty sernik z jagodami
  206. Pieczemy muffiny – jaką formę wybrać?
  207. Kokilka – co to takiego i do czego służy?
  208. Krótka historia haczyków – czy wiesz, jakie są ich początki?
  209. Czy można suszyć ręczniki na kaloryferze?
  210. 9 sposobów na drewniane tacki i patery do ciast
  211. Praktyczne rozwiązanie łazienkowe – regał i kosz na pranie w jednym
  212. Czy silikonowe formy do pieczenia ciast są bezpieczne?
  213. Wabi Sabi – subtelna niedoskonałość
  214. Wygoda przede wszystkim – segregujemy pranie!
  215. Organizujemy niewielką przestrzeń w łazience
  216. Wieszaki do łazienki bez wiercenia – sposób na porządek w łazience
  217. Rozwiązanie 2 w 1 – kosz na pranie z siedziskiem
  218. Jak odpowiednio suszyć ręczniki kąpielowe?
  219. Jak upiększyć wnętrze za pomocą haczyków i wieszaków?
  220. Uniwersalny, szefa czy tasak? Jaki nóż wybrać?
  221. Stojaki i wieszaki na ręczniki – sprawdź, który będzie dla Ciebie najlepszy
  222. 6 pomysłów na całkowitą odmianę Twojej łazienki
  223. 10 pomysłów na rozwiązanie problemu małej łazienki
  224. Kawa jak z włoskiej kawiarni w Twoim domu
  225. Wesoła łazienka – oryginalne wieszaki łazienkowe
  226. Jak prawidłowo czyścić chlebak?
  227. Chlebak drewniany czy metalowy? Sprawdź, który wybrać
  228. Akcesoria, których nie może zabraknąć w Twojej łazience
  229. Akcesoria, których nie może zabraknąć w Twojej kuchni
  230. Akcesoria kuchenne – sprawdź, co warto mieć w swojej kuchni
  231. Jak ożywić wnętrze sypialni?
  232. Jak przytulnie urządzić niewielki pokój?
  233. Pomysły na prezent: wystrój wnętrz
  234. Funkcjonalne akcesoria łazienkowe
  235. Kuchnia w nowoczesnej odsłonie
  236. Niebanalne dodatki do pokoju dziennego
  237. Dodatki do pokoju dziecięcego
  238. Łazienka w stylu nowoczesnym
  239. Pomysł na aranżację małej łazienki
  240. Jak urządzić funkcjonalną garderobę?
piątek, 23 Sierpień, 2019
  1. Praktyczne akcesoria kuchenne – jak się mądrze zorganizować?
  2. Najpiękniejsze patery na owoce – musisz je mieć!
  3. Najlepsze wózki kuchenne dla pasjonatów gotowania
  4. Kolorowo i awangardowo – niebanalna zastawa stołowa
  5. Top 7 prezentów dla miłośników grillowania
  6. Domowe i zdrowe soki – Przegląd małego AGD
  7. Papryka faszerowana ryżem i warzywami
  8. Ogródek małych rozmiarów – jak go zagospodarować?
  9. Letnie menu: naleśniki z cukinią i suszonymi pomidorami
  10. 7 dekoracji ogrodowych uwielbianych przez dzieci
  11. Rodzaje noży kuchennych – które z nich musisz mieć?
  12. Domki dla zwierząt – co powinieneś o nich wiedzieć?
  13. Zestawy spacerowe – co powinieneś zabrać na spacer z pupilem?
  14. Czego na pewno nie wiesz o winie
  15. Letnia sałatka owocowa – przekonaj się jakie to proste!
  16. Stojaki na ręczniki, które dodadzą Twojej łazience charakteru
  17. Pomysłowe regały na wino do każdego wnętrza
  18. Czy smażenie bez tłuszczu jest możliwe?
  19. Jak myć i konserwować deski do krojenia
  20. Autostopowy must-have – spraw sobie butelkę ze stali nierdzewnej
  21. [DIY] Patery, których nie kupisz w sklepie!
  22. 5 sposobów na chłodne wieczory w Twoim ogrodzie
  23. Strefa umywalki – Jak ją zaaranżować?
  24. Ogród bez owadów – czy to możliwe?
  25. Rozne rodzaje pieczywa – jak zachowac ich swiezosc na dluzej?
  26. Jak wybrać plecak szkolny dla dziecka?
  27. Higienicznie czysta toaleta – jak o nią zadbać
  28. Do czego może się przydać mata chłodząca dla zwierzaka?
  29. Rodzaje sztućców – czy na pewno znasz je wszystkie?
  30. Zupa ogórkowa na zimno, z jogurtem i sorbetem cytrynowym
  31. 5 akcesoriów kuchennych dla wielbicieli domowych deserów
  32. Letnia sałatka ze szczawiem, słodką papryką i bakłażanami
  33. Nauka pływania w 6 krokach
  34. Grillowane warzywa po hiszpańsku
  35. 9 powodów, dla których warto uprawiać ogrodnictwo pionowe
  36. Jak wybrać posłanie na kanapę?
  37. Oto przyprawy, które są niezbędne w każdej kuchni
  38. Jak szybko i tanio zabezpieczyć ścianę przy kuchence?
  39. Torba termiczna – sposób na zmniejszenie bagażu w podróży
  40. Wybieramy kosz na pranie – kilka kroków do sprawniejszej organizacji prania.
  41. Niezbędnik treningowy . Co powinieneś trzymać w swojej torbie sportowej?
  42. Elegancki piknik – poznajcie filiżanki termiczne
  43. Gazpacho – chłodna zupa pomidorowa
  44. Koktajl kokosowo-arbuzowy z nasionami chia
  45. 7 pomysłów na wygodne siedzenia
  46. 9 najlepszych gadżetów wodnych dla dorosłych
  47. Jak stworzyć własny ogród Zen?
  48. Karafka – idealny prezent dla koneserów szlachetnych trunków
  49. Narzędzia, które przydadzą Ci się w ogrodzie
  50. Jak przygotować się do wodnego szaleństwa z dziećmi
  51. Najlepsze rośliny w łazience – krótki poradnik
  52. Bruschetta z pomidorami, bazylią i mozzarellą
  53. Wygoda na campingu – 6 porad dla wczasowiczów
  54. Akcesoria do grilla 2019 – przygotuj je w tym sezonie!
  55. Komfortowy wypoczynek na świeżym powietrzu
  56. Baseny dla zwierząt – doskonały pomysł na chłodzenie psa latem!
  57. Plecaki dla dzieci – nie tylko do szkoły!
  58. 10 sprytnych sposobów na spakowanie torby podróżnej
  59. Relaks dla dwojga w ogrodzie – 7 pomysłów
  60. Jak utrzymać czystość i porządek w łazience
  61. Suszarka mechaniczna czy tradycyjna – jaką wybrać
  62. Regał łazienkowy – sposób na mądrą organizację niewielkiej przestrzeni
  63. Organizery na kosmetyki – co zrobić gdy w łazience brakuje miejsca na toaletkę
  64. Zabawy w wodzie – Jak oswoić dziecko z wodą?
  65. Top 5 naturalnych sposobów czyszczenia łazienki
  66. Jak zaaranżować mały ogród? Praktyczne wskazówki
  67. Szafki, półki, regały, czyli jakie meble mogą okazać się niezbędne w łazience
  68. Owocowa sałatka z makaronem i kurczakiem
  69. Naturalne i domowe lody z orzechów laskowych
  70. Doskonała forma – 6 sposobów na piękną sylwetkę tego lata
  71. Wygoda i bezpieczeństwo – antypoślizgowe maty łazienkowe
  72. Mydło w płynie czy mydło w kostce – który wariant wybrać
  73.  Jak dbać o właściwy poziom higieny podczas prania i po praniu
  74. Suszarki do włosów – jak ich używać, by nie niszczyć włosów
  75. 12 akcesoriów treningowych do ćwiczeń w domu
  76. Chłodnik pomarańczowy
  77. Rodzinny wyjazd nad jezioro – jak się przygotować?
  78. Jak uczynić mały ogród wygodniejszym?
  79. Lekkie ptasie mleczko truskawkowe
  80. Kolorowe akcenty, czyli jak szybko i bez wysiłku odmienić wystrój swojej łazienki
  81. SPA w łazience – Jak stworzyć przestrzeń relaksu?
  82. 10 rzeczy, które powinieneś zabrać ze sobą na wakacje
  83. Jak dbać o akcesoria do higieny jamy ustnej
  84. Na co zwrócić uwagę wybierając dywanik łazienkowy
  85. 10 pomysłów na dekoracje domu w stylu folkowym
  86. Lekki i pyszny makaron z bobem – PRZEPIS
  87. 5 sposobów na zabezpieczenie domu przed owadami
  88. Ceramiczna mydelniczka – niebanalny pomysł na prezent
  89. Błyskawiczne tiramisu w szklance
  90. Magia przechowywania – przegląd pojemników do żywności
  91. 10 zasad grillowania, o których warto pamiętać
  92. 5 wyjątkowych pomysłów na letnie przyjęcie z ogniskiem
  93. Siedzenia ogrodowe – 6 pomysłów na wygodny relaks
  94. Lusterko kosmetyczne – jaki model sprawdzi się w Twojej łazience
  95. Dekoracja krzeseł – zbędny dodatek czy wyszukana elegancja
  96. Truskawki i miód – przepis na masło truskawkowe
  97. Jak zmienić ogród w idealne miejsce do wypoczynku
  98. Bezglutenowe ciasto z truskawkami
  99. Jak podnieść swój komfort korzystania z łazienki
  100. 3 sposoby na szybsze suszenie prania
  101. Oszczędność przestrzeni łazienkowej, czyli jak wybrać niebanalny stojak na ręczniki?
  102. Organizacja balkonu – jak wykorzystać możliwości niewielkiej przestrzeni
  103. Pokrowce na meble ogrodowe, czyli co zrobić by meble ogrodowe posłużyły jak dłużej?
  104. Stylowe zacieniacze ogrodowe – jak w elegancki sposób ochronić się przed słońcem w ogrodzie?
  105. Narzuty, koce, poduszki i pokrowce – jak odmienić wygląd mebli?
  106. Odstraszacze dla zwierząt – sposoby do ogrodu
  107. Przepis na Mojito bezalkoholowe
  108. Truskawkowa lemoniada: doskonały napój na lato
  109. Schładzająca rabarbarowa owsianka na lato
  110. Jak ozdobić ogród kreatywnie? 9 dekoracji
  111. Wieczorne przyjęcie w gronie przyjaciół – sposób na szybkie zastawienie stołu
  112. Plażowy niezbędnik każdego urlopowicza
  113. Aktywny wypoczynek w ogrodzie
  114. Wyjątkowy ogród – Jak go wyróżnić tego lata?
  115. Idealny prezent dla dziecka na lato – 8 propozycji
  116. Słodkie quiche z jagodami i owocami
  117. 10 dekoracji, które zmienią Twój ogród w tropikalny raj
  118. 5 sposobów na wygodne czytanie książek w ogrodzie
  119. Pyszny chłodnik z botwinki
  120. 10 najlepszych prezentów na Dzien Ojca
  121. 7 ciekawych pomysłów na udane grillowanie
  122. Aranżacja ogrodu – jak mądrze zagospodarować zieloną przestrzeń wokół domu?
  123. Jak być eko niewielkim kosztem
  124. Niezawodny przepis na ciasto rabarbarowe – poznaj nasze sekretne triki!
  125. Jak zorganizować kino plenerowe we własnym ogrodzie?
  126. Przyjęcie ogrodowe – 6 letnich inspiracji
  127. Lato w ogrodzie – jak przygotować się do ciepłego sezonu?
  128. Sposoby na upiększenie wnętrza haczykami i wieszakami
  129. Smoothie migdałowo-truskawkowe
  130. Nowoczesny ogród – 5 niesamowitych pomysłów
  131. Jak udekorować duży salon?
  132. Zupa szczawiowa z ziołami i jajkiem
  133. Pyszny i sycący krem ze szparagów w 15 minut
  134. Akcesoria samochodowe, czyli jak cieszyć się zdobyczami techniki podczas jazdy samochodem?
  135. Ogród godny pozazdroszczenia
  136. Jak zorganizować grilla przyjaznego dla środowiska?
  137. Jak zaplanować udane letnie przyjęcie z grillem?
  138. Sałatka z arbuza, szpinaku i jagód
  139. Zioła na balkon – 5 roślin, które warto wybrać
  140. Jak uszyć poduszki na meble ogrodowe?
  141. Jak zapewnić najmłodszym bezpieczną zabawę w przydomowym ogrodzie?
  142. Wieszak łazienkowy – jaki wybrać?
  143. Praktyczne akcesoria, które umilą Ci podróż samochodem
  144. Słodki i elegancki stół – idealna patera na ciasto.
  145. Ogrodowe atrakcje dla dzieci – 5 propozycji
  146. 6 pomysłów na basen ogrodowy dla dziecka
  147. Pomysły na weekendowy relaks w ogrodzie
  148. Szybka lekcja pakowania – elegancka i uporządkowana kosmetyczka
  149. Placek rabarbarowy – pieczony na grillu
  150. Idealny kubek termiczny na trasę. Jedź i… pij gdzie chcesz i kiedy chcesz!
  151. Niezbędnik ogrodnika – zestawy poręcznych narzędzi
  152. Jaki chlebak wybrać do kuchni w stylu skandynawskim?
  153. Piknik – idealny sposób na krótki, weekendowy wypad za miasto
  154. 7 pomysłów na oświetlenie ogrodu nocą
  155. Lagom. Czy Szwedzi znaleźli godnego konkurenta dla duńskiego Hygge?
  156. Wiosenny hummus bazyliowy – jak zrobić go samodzielnie?
  157. Praktyczne sposoby na miękkie i zadbane ręczniki
  158. Palety ogrodowe – kreatywne sposoby na ich wykorzystanie
  159. Jakie formy i wykrawacze do ciast uatrakcyjnią Twoje wypieki?
  160. Rośliny doniczkowe – Jak zaaranżować ogródek i balkon?
  161. Komfortowy relaks w pełnym słońcu – parasole ogrodowe
  162. Meble ogrodowe z palet – co trzeba wiedzieć, zanim zaczniesz je robić?
  163. Jak dbać o formy do ciasta?
  164. Drożdżowa babka wegańska – koniecznie musisz spróbować!
  165. Oryginalny ogród – 9 sposobów uprawiania roślin
  166. Wakacyjny niezbędnik – stylowa ochrona dokumentów w podróży
  167. Fantazyjne silikonowe formy do wypieków
  168. Kubki termiczne – już wiemy, dlaczego są takie popularne!
  169. Miski dla zwierząt – wybierz tą najlepszą dla swojego pupila!
  170. Zupa cebulowa – Pyszny wiosenny przepis
  171. Mali bohaterowie – praktycznie i funkcjonalne uchwyty na akcesoria łazienkowe
  172. Krótki przewodnik po tym jak dbać o miękkie ręczniki i swój komfort po kąpieli
  173. Jak zadbać o czysty i lśniący samochód? Czyste auto Twoją wizytówką.
  174. Porządek w ogrodzie – 6 porad jak go utrzymać
  175. Co można upiec w blasze do ciasta? – 3 pomysły nie tylko na słodkie dania!
  176. Sposób na niejadka w podróży – torby termiczne dla dzieci
  177. Stwórz wiosenny piękny ogród w 4 krokach
  178. 8 ciekawych propozycji na wiosenne ozdoby balkonowe
  179. Lodówka turystyczna – idealne ułatwienie podczas wycieczek za miasto!
  180. Lekka pizza wiosenna – oryginalny przepis
  181. Kamienne tace i patery Kesper – surowa elegancja
  182. Jak stworzyć przyjazny ogród dla pszczół?
  183. Prostota i elegancja. Poznaj haczyki łazienkowe WENKO.
  184. Niedzielny obiad w ogrodzie
  185. Rodzaje form do pieczenia, które musisz mieć w swojej kuchni
  186. Grillowanie w ogrodzie – 7 pomysłów na udaną imprezę
  187. Architekci ogrodowi, których projekty zachwycają
  188. PRZEPIS: Pyszny i różowy sorbet rabarbarowy
  189. Urodzinowe przyjęcie dla najmłodszych
  190. 8 wskazówek, jak stworzyć ogród marzeń
  191. Jak suszyć pranie w mieszkaniu?
  192. Jakie rośliny wybrać do ogrodu na wiosnę?
  193. 12 pomysłów na wyjątkowe dekoracje ogrodowe
  194. Sycące i lekkie gofry szpinakowe
  195. Jak stworzyć przytulny ogródek? – 4 pomysły
  196. Butelki wielokrotnego użytku – dlaczego powinieneś zacząć ich używać?
  197. Ogród w bloku – odmień swój balkon na wiosnę!
  198. 5 pomysłów na udany piknik wiosenny
  199. Deski na przekąski – kamień czy drewno?
  200. Sposoby na bycie Zero Waste bez wysiłku
  201. Jakie dekoracje wybrać na Wielkanoc i wiosnę?
  202. Designerskie patery – szyk według marki Koziol
  203. Najsłynniejsze ogrody na świecie – zainspiruj się
  204. Cytrynowa babka wielkanocna
  205. Puszysty sernik z jagodami
  206. Pieczemy muffiny – jaką formę wybrać?
  207. Kokilka – co to takiego i do czego służy?
  208. Krótka historia haczyków – czy wiesz, jakie są ich początki?
  209. Czy można suszyć ręczniki na kaloryferze?
  210. 9 sposobów na drewniane tacki i patery do ciast
  211. Praktyczne rozwiązanie łazienkowe – regał i kosz na pranie w jednym
  212. Czy silikonowe formy do pieczenia ciast są bezpieczne?
  213. Wabi Sabi – subtelna niedoskonałość
  214. Wygoda przede wszystkim – segregujemy pranie!
  215. Organizujemy niewielką przestrzeń w łazience
  216. Wieszaki do łazienki bez wiercenia – sposób na porządek w łazience
  217. Rozwiązanie 2 w 1 – kosz na pranie z siedziskiem
  218. Jak odpowiednio suszyć ręczniki kąpielowe?
  219. Jak upiększyć wnętrze za pomocą haczyków i wieszaków?
  220. Uniwersalny, szefa czy tasak? Jaki nóż wybrać?
  221. Stojaki i wieszaki na ręczniki – sprawdź, który będzie dla Ciebie najlepszy
  222. 6 pomysłów na całkowitą odmianę Twojej łazienki
  223. 10 pomysłów na rozwiązanie problemu małej łazienki
  224. Kawa jak z włoskiej kawiarni w Twoim domu
  225. Wesoła łazienka – oryginalne wieszaki łazienkowe
  226. Jak prawidłowo czyścić chlebak?
  227. Chlebak drewniany czy metalowy? Sprawdź, który wybrać
  228. Akcesoria, których nie może zabraknąć w Twojej łazience
  229. Akcesoria, których nie może zabraknąć w Twojej kuchni
  230. Akcesoria kuchenne – sprawdź, co warto mieć w swojej kuchni
  231. Jak ożywić wnętrze sypialni?
  232. Jak przytulnie urządzić niewielki pokój?
  233. Pomysły na prezent: wystrój wnętrz
  234. Funkcjonalne akcesoria łazienkowe
  235. Kuchnia w nowoczesnej odsłonie
  236. Niebanalne dodatki do pokoju dziennego
  237. Dodatki do pokoju dziecięcego
  238. Łazienka w stylu nowoczesnym
  239. Pomysł na aranżację małej łazienki
  240. Jak urządzić funkcjonalną garderobę?

Sport jest ważnym elementem naszego życia. Aktywność fizyczna pomaga rozwijać mięśnie, ale również wypełnia ubytki w naszych narządach np. wzmacnia płuca u osób palących. Pływanie jest sportem idealnym dla osób, które chcą się pozbyć nadmiernej tkanki tłuszczowej. Ruchy wykonywane podczas pływania szybko, skutecznie i w przyjemny sposób spalają kalorie. Lecz aby być regularnym gościem basenu sportowego najpierw trzeba umieć dobrze i bezpiecznie pływać. Na dole znajdziesz sześć kroków, które pomogą ci w prosty sposób rozpocząć naukę tego fascynującego sportu.

1. Zjednocz się z wodą

Aby zacząć naukę pływania należy najpierw oswoić się z wodą. Niestety, jest wiele osób, które czują lęk przed tym żywiołem. Spowodowane być to może wypadkami do jakich dochodzi w ciągu roku, które często są wynikiem złego przygotowania i nieuważności. Ale jak oswoić się z wodą? Najlepiej zacząć od małych kroków, codziennie przecież używamy wody myjąc się czy sprzątając. Zacząć możesz od zakupienia małego basenu i spędzania w nim jak najwięcej czasu, oczywiście musi być on wypełniony wodą. Drugą opcją jest chodzenie na płytki basen – ten przeznaczony dla dzieci. Główną ideą tego rozwiązania jest zapoznanie się z przebywaniem w wodzie i wypróbowanie niektórych ruchów. Stopniowo możesz zacząć odwiedzać głębsze baseny, jednak bez zmuszania się do tego. Sam będziesz wiedział kiedy przyjdzie na to pora. Godzina dziennie na basenie powinna z początku wystarczyć. Możesz także wspomagać się różnymi gadżetami ułatwiającymi pływanie, takimi jak materace i fotele dmuchane.

Pływające dziecko

2. Dobierz odpowiednie akcesoria pływackie

Gdy już zauważysz, że twój strach do wody zanika lub zniknął całkiem, możesz zakupić różne gadżety, które pomogą ci się nauczyć pływać. Na rynku jest całe mnóstwo tego typu rzeczy, nawet w zwykłych supermarketach zawsze się coś znajdzie. Na początek dobrym pomysłem będą dmuchane deski do pływania, które będą cię utrzymywać na wodzie. Przy okazji możesz pomyśleć o jakiejś dmuchanej kamizelce lub “motylkach” na ramiona, których założeniem jest również utrzymanie na wodzie, jednak w tym wypadku tylko głowy. Jeśli zauważysz, że czerpiesz frajdę z wody oraz przebywania w niej możesz zacząć szukać trenera, który zacznie przygotowywać cię już do samego pływania. Instruktorem może być każdy. Nie musisz od razu wydawać pieniędzy na profesjonalistę, wystarczy, że ktoś z twojej rodziny potrafi pływać i poprosisz go o pomoc. Wiadomo, że nauka będzie szła przyjemniej jeśli będziesz tę osobę znał. Poproś tą osobę o pokazanie styli, które możesz wykorzystywać w pływaniu. Jeśli już poczujesz się pewnie, polecamy zaopatrzyć się w nadmuchiwaną deskę do pływania, którą będziesz mógł zabrać ze sobą np. na wyjazd nad jezioro.

Widok z góry na morze i osobę na materacu dmuchanym

3. Wybierz swój styl

Jeśli już znasz rodzaje oraz metody pływania, wybierz swój ulubiony. Oczywiście nie rzucaj się od razu na głęboką wodę pływając pod wodę. Najlepiej zacznij od pływania “żabką” – wiele osób od tego zaczyna, ponieważ jest on bardzo łatwy. Na pewno wiesz jak pływają żaby, wszystkie odnóża w tym samym rytmie. Wystarczy to tylko przenieść na siebie i sprawić, by ręce i nogi ze sobą współgrały. Z początku to może się wydawać trudne, ale szybko zmienisz zdanie. Dobrą metodą na początku jest także “piesek”. Jest to chyba najpopularniejszy styl pływacki i najczęściej wybierany na początku nauki. Zasada taka sama jak przy “żabce”. Jeśli masz psa to śmiało włóż go do wody i obserwuj, zapewniam, że się nie utopi. Potem tylko naśladuj jego ruchy, tylko uważaj, żeby na ciebie nie skoczył i przypadkiem nie zanurzył. Istnieje szereg innych styli takich jak styl grzbietowy czy kraul, jednak te już są bardziej zaawansowane. Z czasem na pewno się ich nauczysz.

4. Rozgrzej się

Pamiętaj, aby przed każdym wejściem do wody na większe głębokości, rozgrzać się. Jest to bardzo ważne, ponieważ w wodzie często nasz łapią skurcze, a to pomoże nam tego uniknąć i czuć się bezpieczniej. Wystarczy rozciągnąć nogi i ręce lub zrobić kilka pajacyków. Chodzi o to by twój organizm przygotował się do wysiłku fizycznego – tak, tak pływanie także męczy organizm, jednak nie jest to wadą, a korzyścią. Gdy już się rozgrzejesz, to w wodzie również nie zaczynaj wypływać tam gdzie najgłębiej. Pozwól się organizmowi przyzwyczaić do temperatury wody. Nagła zmiana temperatury w organizmie człowiek, który za szybko wchodzi do wody jest jednym z wypadków, które są bardzo niebezpieczne. Sam zauważysz kiedy twój organizm przywyknie do temperatury wody. Z początku woda będzie zimna, a po chwili zauważysz jak się ociepla. Po dwóch lub trzech minutach możesz już śmiało czerpać przyjemności i korzyści z pływania.

Starszy mężczyzna rozciągający się nad basenem

5. Próbuj sztuczek i trików

Gdy już poznasz podstawowe techniki i metody pływania, nie bój się eksperymentować. Tylko pamiętaj, żeby ktoś był przy tobie nadzorując co robisz. Możesz zacząć na przykład od leżenia na wodzie – tak, da się leżeć na wodzie. Ja także widząc to pierwszy raz na oczy byłem pod wrażeniem, że to jest w ogóle możliwe. A no jest i nie jest wcale skomplikowane. Wystarczy nabrać odpowiednią ilość powietrza w płuca i położyć się na plecach. Potem trzeba tylko wczuć się jak woda cię prowadzi i oddychać symetrycznie z jej ruchami. Możesz także zacząć skakać do wody. Oczywiście nie rób tego na nie wskazanych do tego terenach, aby nie zrobić sobie krzywdy. To jest drugi powód wypadków wodnych, które bardzo często kończą się nieszczęśliwie. Skakać najlepiej jest na basenach. Aktualnie każde pływalnie mają specjalne skocznie lub platformy, które do tego służą. Pamiętaj tylko, aby nie skakać na płasko. Na niektórych basenach dostępne są również trampoliny, które również do tego służą. Jeśli się boisz, a na pewno na początku będziesz, to się nie zmuszaj. Sam poczujesz kiedy będzie odpowiedni moment.

Koło ratunkowe na basenie

6. Pływaj pod wodą

Gdy już pływanie ani skakanie do wody nie będzie ci straszne, zanurz się! Naucz się pływać pod wodą tak jak delfiny i inne organizmy wodne. Jest to naprawdę wspaniałe uczucie, a samo pływanie pod wodą jest jeszcze łatwiejsze niż na jej powierzchni. Główną zasadą jest utrzymywanie się pod nią, bo jak zauważysz to woda sama będzie ci wypychała na powierzchnię. To kolejny powód, aby nie bać się wody – widzisz ona nie chce ci zrobić krzywdy. Pływając pod wodą możesz mieć otwarte lub zamknięte oczy, jednak wiadomo, że na basenach lepiej ich nie otwierać, ponieważ cała pływalnia jest czyszczona specjalnymi preparatami, które prawdę mówiąc nigdy jeszcze nikomu nie zrobiły krzywdy, ale po co ryzykować? Jeśli postąpisz po kolei, wykonując dokładnie każdy krok z tych sześciu punktów, gwarantuję ci, że wreszcie nauczysz się pływać, a twoje ciało podczas tego sportu będzie się czuło jak ryba w wodzie, i to w dosłownym i przenośnym znaczeniu.

Treść bannera

0 Komentarzy

Napisz komentarz

Archiwum