1. Zero waste – od czego zacząć?
  2. Praktyczne akcesoria kuchenne – jak się mądrze zorganizować?
  3. Najpiękniejsze patery na owoce – musisz je mieć!
  4. Najlepsze wózki kuchenne dla pasjonatów gotowania
  5. Kolorowo i awangardowo – niebanalna zastawa stołowa
  6. Top 7 prezentów dla miłośników grillowania
  7. Domowe i zdrowe soki – Przegląd małego AGD
  8. Papryka faszerowana ryżem i warzywami
  9. Ogródek małych rozmiarów – jak go zagospodarować?
  10. Letnie menu: naleśniki z cukinią i suszonymi pomidorami
  11. 7 dekoracji ogrodowych uwielbianych przez dzieci
  12. Rodzaje noży kuchennych – które z nich musisz mieć?
  13. Domki dla zwierząt – co powinieneś o nich wiedzieć?
  14. Zestawy spacerowe – co powinieneś zabrać na spacer z pupilem?
  15. Czego na pewno nie wiesz o winie
  16. Letnia sałatka owocowa – przekonaj się jakie to proste!
  17. Stojaki na ręczniki, które dodadzą Twojej łazience charakteru
  18. Pomysłowe regały na wino do każdego wnętrza
  19. Czy smażenie bez tłuszczu jest możliwe?
  20. Jak myć i konserwować deski do krojenia
  21. Autostopowy must-have – spraw sobie butelkę ze stali nierdzewnej
  22. [DIY] Patery, których nie kupisz w sklepie!
  23. 5 sposobów na chłodne wieczory w Twoim ogrodzie
  24. Strefa umywalki – Jak ją zaaranżować?
  25. Ogród bez owadów – czy to możliwe?
  26. Rozne rodzaje pieczywa – jak zachowac ich swiezosc na dluzej?
  27. Jak wybrać plecak szkolny dla dziecka?
  28. Higienicznie czysta toaleta – jak o nią zadbać
  29. Do czego może się przydać mata chłodząca dla zwierzaka?
  30. Rodzaje sztućców – czy na pewno znasz je wszystkie?
  31. Zupa ogórkowa na zimno, z jogurtem i sorbetem cytrynowym
  32. 5 akcesoriów kuchennych dla wielbicieli domowych deserów
  33. Letnia sałatka ze szczawiem, słodką papryką i bakłażanami
  34. Nauka pływania w 6 krokach
  35. Grillowane warzywa po hiszpańsku
  36. 9 powodów, dla których warto uprawiać ogrodnictwo pionowe
  37. Jak wybrać posłanie na kanapę?
  38. Oto przyprawy, które są niezbędne w każdej kuchni
  39. Jak szybko i tanio zabezpieczyć ścianę przy kuchence?
  40. Torba termiczna – sposób na zmniejszenie bagażu w podróży
  41. Wybieramy kosz na pranie – kilka kroków do sprawniejszej organizacji prania.
  42. Niezbędnik treningowy . Co powinieneś trzymać w swojej torbie sportowej?
  43. Elegancki piknik – poznajcie filiżanki termiczne
  44. Gazpacho – chłodna zupa pomidorowa
  45. Koktajl kokosowo-arbuzowy z nasionami chia
  46. 7 pomysłów na wygodne siedzenia
  47. 9 najlepszych gadżetów wodnych dla dorosłych
  48. Jak stworzyć własny ogród Zen?
  49. Karafka – idealny prezent dla koneserów szlachetnych trunków
  50. Narzędzia, które przydadzą Ci się w ogrodzie
  51. Jak przygotować się do wodnego szaleństwa z dziećmi
  52. Najlepsze rośliny w łazience – krótki poradnik
  53. Bruschetta z pomidorami, bazylią i mozzarellą
  54. Wygoda na campingu – 6 porad dla wczasowiczów
  55. Akcesoria do grilla 2019 – przygotuj je w tym sezonie!
  56. Komfortowy wypoczynek na świeżym powietrzu
  57. Baseny dla zwierząt – doskonały pomysł na chłodzenie psa latem!
  58. Plecaki dla dzieci – nie tylko do szkoły!
  59. 10 sprytnych sposobów na spakowanie torby podróżnej
  60. Relaks dla dwojga w ogrodzie – 7 pomysłów
  61. Jak utrzymać czystość i porządek w łazience
  62. Suszarka mechaniczna czy tradycyjna – jaką wybrać
  63. Regał łazienkowy – sposób na mądrą organizację niewielkiej przestrzeni
  64. Organizery na kosmetyki – co zrobić gdy w łazience brakuje miejsca na toaletkę
  65. Zabawy w wodzie – Jak oswoić dziecko z wodą?
  66. Top 5 naturalnych sposobów czyszczenia łazienki
  67. Jak zaaranżować mały ogród? Praktyczne wskazówki
  68. Szafki, półki, regały, czyli jakie meble mogą okazać się niezbędne w łazience
  69. Owocowa sałatka z makaronem i kurczakiem
  70. Naturalne i domowe lody z orzechów laskowych
  71. Doskonała forma – 6 sposobów na piękną sylwetkę tego lata
  72. Wygoda i bezpieczeństwo – antypoślizgowe maty łazienkowe
  73. Mydło w płynie czy mydło w kostce – który wariant wybrać
  74.  Jak dbać o właściwy poziom higieny podczas prania i po praniu
  75. Suszarki do włosów – jak ich używać, by nie niszczyć włosów
  76. 12 akcesoriów treningowych do ćwiczeń w domu
  77. Chłodnik pomarańczowy
  78. Rodzinny wyjazd nad jezioro – jak się przygotować?
  79. Jak uczynić mały ogród wygodniejszym?
  80. Lekkie ptasie mleczko truskawkowe
  81. Kolorowe akcenty, czyli jak szybko i bez wysiłku odmienić wystrój swojej łazienki
  82. SPA w łazience – Jak stworzyć przestrzeń relaksu?
  83. 10 rzeczy, które powinieneś zabrać ze sobą na wakacje
  84. Jak dbać o akcesoria do higieny jamy ustnej
  85. Na co zwrócić uwagę wybierając dywanik łazienkowy
  86. 10 pomysłów na dekoracje domu w stylu folkowym
  87. Lekki i pyszny makaron z bobem – PRZEPIS
  88. 5 sposobów na zabezpieczenie domu przed owadami
  89. Ceramiczna mydelniczka – niebanalny pomysł na prezent
  90. Błyskawiczne tiramisu w szklance
  91. Magia przechowywania – przegląd pojemników do żywności
  92. 10 zasad grillowania, o których warto pamiętać
  93. 5 wyjątkowych pomysłów na letnie przyjęcie z ogniskiem
  94. Siedzenia ogrodowe – 6 pomysłów na wygodny relaks
  95. Lusterko kosmetyczne – jaki model sprawdzi się w Twojej łazience
  96. Dekoracja krzeseł – zbędny dodatek czy wyszukana elegancja
  97. Truskawki i miód – przepis na masło truskawkowe
  98. Jak zmienić ogród w idealne miejsce do wypoczynku
  99. Bezglutenowe ciasto z truskawkami
  100. Jak podnieść swój komfort korzystania z łazienki
  101. 3 sposoby na szybsze suszenie prania
  102. Oszczędność przestrzeni łazienkowej, czyli jak wybrać niebanalny stojak na ręczniki?
  103. Organizacja balkonu – jak wykorzystać możliwości niewielkiej przestrzeni
  104. Pokrowce na meble ogrodowe, czyli co zrobić by meble ogrodowe posłużyły jak dłużej?
  105. Stylowe zacieniacze ogrodowe – jak w elegancki sposób ochronić się przed słońcem w ogrodzie?
  106. Narzuty, koce, poduszki i pokrowce – jak odmienić wygląd mebli?
  107. Odstraszacze dla zwierząt – sposoby do ogrodu
  108. Przepis na Mojito bezalkoholowe
  109. Truskawkowa lemoniada: doskonały napój na lato
  110. Schładzająca rabarbarowa owsianka na lato
  111. Jak ozdobić ogród kreatywnie? 9 dekoracji
  112. Wieczorne przyjęcie w gronie przyjaciół – sposób na szybkie zastawienie stołu
  113. Plażowy niezbędnik każdego urlopowicza
  114. Aktywny wypoczynek w ogrodzie
  115. Wyjątkowy ogród – Jak go wyróżnić tego lata?
  116. Idealny prezent dla dziecka na lato – 8 propozycji
  117. Słodkie quiche z jagodami i owocami
  118. 10 dekoracji, które zmienią Twój ogród w tropikalny raj
  119. 5 sposobów na wygodne czytanie książek w ogrodzie
  120. Pyszny chłodnik z botwinki
  121. 10 najlepszych prezentów na Dzien Ojca
  122. 7 ciekawych pomysłów na udane grillowanie
  123. Aranżacja ogrodu – jak mądrze zagospodarować zieloną przestrzeń wokół domu?
  124. Jak być eko niewielkim kosztem
  125. Niezawodny przepis na ciasto rabarbarowe – poznaj nasze sekretne triki!
  126. Jak zorganizować kino plenerowe we własnym ogrodzie?
  127. Przyjęcie ogrodowe – 6 letnich inspiracji
  128. Lato w ogrodzie – jak przygotować się do ciepłego sezonu?
  129. Sposoby na upiększenie wnętrza haczykami i wieszakami
  130. Smoothie migdałowo-truskawkowe
  131. Nowoczesny ogród – 5 niesamowitych pomysłów
  132. Jak udekorować duży salon?
  133. Zupa szczawiowa z ziołami i jajkiem
  134. Pyszny i sycący krem ze szparagów w 15 minut
  135. Akcesoria samochodowe, czyli jak cieszyć się zdobyczami techniki podczas jazdy samochodem?
  136. Ogród godny pozazdroszczenia
  137. Jak zorganizować grilla przyjaznego dla środowiska?
  138. Jak zaplanować udane letnie przyjęcie z grillem?
  139. Sałatka z arbuza, szpinaku i jagód
  140. Zioła na balkon – 5 roślin, które warto wybrać
  141. Jak uszyć poduszki na meble ogrodowe?
  142. Jak zapewnić najmłodszym bezpieczną zabawę w przydomowym ogrodzie?
  143. Wieszak łazienkowy – jaki wybrać?
  144. Praktyczne akcesoria, które umilą Ci podróż samochodem
  145. Słodki i elegancki stół – idealna patera na ciasto.
  146. Ogrodowe atrakcje dla dzieci – 5 propozycji
  147. 6 pomysłów na basen ogrodowy dla dziecka
  148. Pomysły na weekendowy relaks w ogrodzie
  149. Szybka lekcja pakowania – elegancka i uporządkowana kosmetyczka
  150. Placek rabarbarowy – pieczony na grillu
  151. Idealny kubek termiczny na trasę. Jedź i… pij gdzie chcesz i kiedy chcesz!
  152. Niezbędnik ogrodnika – zestawy poręcznych narzędzi
  153. Jaki chlebak wybrać do kuchni w stylu skandynawskim?
  154. Piknik – idealny sposób na krótki, weekendowy wypad za miasto
  155. 7 pomysłów na oświetlenie ogrodu nocą
  156. Lagom. Czy Szwedzi znaleźli godnego konkurenta dla duńskiego Hygge?
  157. Wiosenny hummus bazyliowy – jak zrobić go samodzielnie?
  158. Praktyczne sposoby na miękkie i zadbane ręczniki
  159. Palety ogrodowe – kreatywne sposoby na ich wykorzystanie
  160. Jakie formy i wykrawacze do ciast uatrakcyjnią Twoje wypieki?
  161. Rośliny doniczkowe – Jak zaaranżować ogródek i balkon?
  162. Komfortowy relaks w pełnym słońcu – parasole ogrodowe
  163. Meble ogrodowe z palet – co trzeba wiedzieć, zanim zaczniesz je robić?
  164. Jak dbać o formy do ciasta?
  165. Drożdżowa babka wegańska – koniecznie musisz spróbować!
  166. Oryginalny ogród – 9 sposobów uprawiania roślin
  167. Wakacyjny niezbędnik – stylowa ochrona dokumentów w podróży
  168. Fantazyjne silikonowe formy do wypieków
  169. Kubki termiczne – już wiemy, dlaczego są takie popularne!
  170. Miski dla zwierząt – wybierz tą najlepszą dla swojego pupila!
  171. Zupa cebulowa – Pyszny wiosenny przepis
  172. Mali bohaterowie – praktycznie i funkcjonalne uchwyty na akcesoria łazienkowe
  173. Krótki przewodnik po tym jak dbać o miękkie ręczniki i swój komfort po kąpieli
  174. Jak zadbać o czysty i lśniący samochód? Czyste auto Twoją wizytówką.
  175. Porządek w ogrodzie – 6 porad jak go utrzymać
  176. Co można upiec w blasze do ciasta? – 3 pomysły nie tylko na słodkie dania!
  177. Sposób na niejadka w podróży – torby termiczne dla dzieci
  178. Stwórz wiosenny piękny ogród w 4 krokach
  179. 8 ciekawych propozycji na wiosenne ozdoby balkonowe
  180. Lodówka turystyczna – idealne ułatwienie podczas wycieczek za miasto!
  181. Lekka pizza wiosenna – oryginalny przepis
  182. Kamienne tace i patery Kesper – surowa elegancja
  183. Jak stworzyć przyjazny ogród dla pszczół?
  184. Prostota i elegancja. Poznaj haczyki łazienkowe WENKO.
  185. Niedzielny obiad w ogrodzie
  186. Rodzaje form do pieczenia, które musisz mieć w swojej kuchni
  187. Grillowanie w ogrodzie – 7 pomysłów na udaną imprezę
  188. Architekci ogrodowi, których projekty zachwycają
  189. PRZEPIS: Pyszny i różowy sorbet rabarbarowy
  190. Urodzinowe przyjęcie dla najmłodszych
  191. 8 wskazówek, jak stworzyć ogród marzeń
  192. Jak suszyć pranie w mieszkaniu?
  193. Jakie rośliny wybrać do ogrodu na wiosnę?
  194. 12 pomysłów na wyjątkowe dekoracje ogrodowe
  195. Sycące i lekkie gofry szpinakowe
  196. Jak stworzyć przytulny ogródek? – 4 pomysły
  197. Butelki wielokrotnego użytku – dlaczego powinieneś zacząć ich używać?
  198. Ogród w bloku – odmień swój balkon na wiosnę!
  199. 5 pomysłów na udany piknik wiosenny
  200. Deski na przekąski – kamień czy drewno?
  201. Sposoby na bycie Zero Waste bez wysiłku
  202. Jakie dekoracje wybrać na Wielkanoc i wiosnę?
  203. Designerskie patery – szyk według marki Koziol
  204. Najsłynniejsze ogrody na świecie – zainspiruj się
  205. Cytrynowa babka wielkanocna
  206. Puszysty sernik z jagodami
  207. Pieczemy muffiny – jaką formę wybrać?
  208. Kokilka – co to takiego i do czego służy?
  209. Krótka historia haczyków – czy wiesz, jakie są ich początki?
  210. Czy można suszyć ręczniki na kaloryferze?
  211. 9 sposobów na drewniane tacki i patery do ciast
  212. Praktyczne rozwiązanie łazienkowe – regał i kosz na pranie w jednym
  213. Czy silikonowe formy do pieczenia ciast są bezpieczne?
  214. Wabi Sabi – subtelna niedoskonałość
  215. Wygoda przede wszystkim – segregujemy pranie!
  216. Organizujemy niewielką przestrzeń w łazience
  217. Wieszaki do łazienki bez wiercenia – sposób na porządek w łazience
  218. Rozwiązanie 2 w 1 – kosz na pranie z siedziskiem
  219. Jak odpowiednio suszyć ręczniki kąpielowe?
  220. Jak upiększyć wnętrze za pomocą haczyków i wieszaków?
  221. Uniwersalny, szefa czy tasak? Jaki nóż wybrać?
  222. Stojaki i wieszaki na ręczniki – sprawdź, który będzie dla Ciebie najlepszy
  223. 6 pomysłów na całkowitą odmianę Twojej łazienki
  224. 10 pomysłów na rozwiązanie problemu małej łazienki
  225. Kawa jak z włoskiej kawiarni w Twoim domu
  226. Wesoła łazienka – oryginalne wieszaki łazienkowe
  227. Jak prawidłowo czyścić chlebak?
  228. Chlebak drewniany czy metalowy? Sprawdź, który wybrać
  229. Akcesoria, których nie może zabraknąć w Twojej łazience
  230. Akcesoria, których nie może zabraknąć w Twojej kuchni
  231. Akcesoria kuchenne – sprawdź, co warto mieć w swojej kuchni
  232. Jak ożywić wnętrze sypialni?
  233. Jak przytulnie urządzić niewielki pokój?
  234. Pomysły na prezent: wystrój wnętrz
  235. Funkcjonalne akcesoria łazienkowe
  236. Kuchnia w nowoczesnej odsłonie
  237. Niebanalne dodatki do pokoju dziennego
  238. Dodatki do pokoju dziecięcego
  239. Łazienka w stylu nowoczesnym
  240. Pomysł na aranżację małej łazienki
  241. Jak urządzić funkcjonalną garderobę?
niedziela, 25 Sierpień, 2019
  1. Zero waste – od czego zacząć?
  2. Praktyczne akcesoria kuchenne – jak się mądrze zorganizować?
  3. Najpiękniejsze patery na owoce – musisz je mieć!
  4. Najlepsze wózki kuchenne dla pasjonatów gotowania
  5. Kolorowo i awangardowo – niebanalna zastawa stołowa
  6. Top 7 prezentów dla miłośników grillowania
  7. Domowe i zdrowe soki – Przegląd małego AGD
  8. Papryka faszerowana ryżem i warzywami
  9. Ogródek małych rozmiarów – jak go zagospodarować?
  10. Letnie menu: naleśniki z cukinią i suszonymi pomidorami
  11. 7 dekoracji ogrodowych uwielbianych przez dzieci
  12. Rodzaje noży kuchennych – które z nich musisz mieć?
  13. Domki dla zwierząt – co powinieneś o nich wiedzieć?
  14. Zestawy spacerowe – co powinieneś zabrać na spacer z pupilem?
  15. Czego na pewno nie wiesz o winie
  16. Letnia sałatka owocowa – przekonaj się jakie to proste!
  17. Stojaki na ręczniki, które dodadzą Twojej łazience charakteru
  18. Pomysłowe regały na wino do każdego wnętrza
  19. Czy smażenie bez tłuszczu jest możliwe?
  20. Jak myć i konserwować deski do krojenia
  21. Autostopowy must-have – spraw sobie butelkę ze stali nierdzewnej
  22. [DIY] Patery, których nie kupisz w sklepie!
  23. 5 sposobów na chłodne wieczory w Twoim ogrodzie
  24. Strefa umywalki – Jak ją zaaranżować?
  25. Ogród bez owadów – czy to możliwe?
  26. Rozne rodzaje pieczywa – jak zachowac ich swiezosc na dluzej?
  27. Jak wybrać plecak szkolny dla dziecka?
  28. Higienicznie czysta toaleta – jak o nią zadbać
  29. Do czego może się przydać mata chłodząca dla zwierzaka?
  30. Rodzaje sztućców – czy na pewno znasz je wszystkie?
  31. Zupa ogórkowa na zimno, z jogurtem i sorbetem cytrynowym
  32. 5 akcesoriów kuchennych dla wielbicieli domowych deserów
  33. Letnia sałatka ze szczawiem, słodką papryką i bakłażanami
  34. Nauka pływania w 6 krokach
  35. Grillowane warzywa po hiszpańsku
  36. 9 powodów, dla których warto uprawiać ogrodnictwo pionowe
  37. Jak wybrać posłanie na kanapę?
  38. Oto przyprawy, które są niezbędne w każdej kuchni
  39. Jak szybko i tanio zabezpieczyć ścianę przy kuchence?
  40. Torba termiczna – sposób na zmniejszenie bagażu w podróży
  41. Wybieramy kosz na pranie – kilka kroków do sprawniejszej organizacji prania.
  42. Niezbędnik treningowy . Co powinieneś trzymać w swojej torbie sportowej?
  43. Elegancki piknik – poznajcie filiżanki termiczne
  44. Gazpacho – chłodna zupa pomidorowa
  45. Koktajl kokosowo-arbuzowy z nasionami chia
  46. 7 pomysłów na wygodne siedzenia
  47. 9 najlepszych gadżetów wodnych dla dorosłych
  48. Jak stworzyć własny ogród Zen?
  49. Karafka – idealny prezent dla koneserów szlachetnych trunków
  50. Narzędzia, które przydadzą Ci się w ogrodzie
  51. Jak przygotować się do wodnego szaleństwa z dziećmi
  52. Najlepsze rośliny w łazience – krótki poradnik
  53. Bruschetta z pomidorami, bazylią i mozzarellą
  54. Wygoda na campingu – 6 porad dla wczasowiczów
  55. Akcesoria do grilla 2019 – przygotuj je w tym sezonie!
  56. Komfortowy wypoczynek na świeżym powietrzu
  57. Baseny dla zwierząt – doskonały pomysł na chłodzenie psa latem!
  58. Plecaki dla dzieci – nie tylko do szkoły!
  59. 10 sprytnych sposobów na spakowanie torby podróżnej
  60. Relaks dla dwojga w ogrodzie – 7 pomysłów
  61. Jak utrzymać czystość i porządek w łazience
  62. Suszarka mechaniczna czy tradycyjna – jaką wybrać
  63. Regał łazienkowy – sposób na mądrą organizację niewielkiej przestrzeni
  64. Organizery na kosmetyki – co zrobić gdy w łazience brakuje miejsca na toaletkę
  65. Zabawy w wodzie – Jak oswoić dziecko z wodą?
  66. Top 5 naturalnych sposobów czyszczenia łazienki
  67. Jak zaaranżować mały ogród? Praktyczne wskazówki
  68. Szafki, półki, regały, czyli jakie meble mogą okazać się niezbędne w łazience
  69. Owocowa sałatka z makaronem i kurczakiem
  70. Naturalne i domowe lody z orzechów laskowych
  71. Doskonała forma – 6 sposobów na piękną sylwetkę tego lata
  72. Wygoda i bezpieczeństwo – antypoślizgowe maty łazienkowe
  73. Mydło w płynie czy mydło w kostce – który wariant wybrać
  74.  Jak dbać o właściwy poziom higieny podczas prania i po praniu
  75. Suszarki do włosów – jak ich używać, by nie niszczyć włosów
  76. 12 akcesoriów treningowych do ćwiczeń w domu
  77. Chłodnik pomarańczowy
  78. Rodzinny wyjazd nad jezioro – jak się przygotować?
  79. Jak uczynić mały ogród wygodniejszym?
  80. Lekkie ptasie mleczko truskawkowe
  81. Kolorowe akcenty, czyli jak szybko i bez wysiłku odmienić wystrój swojej łazienki
  82. SPA w łazience – Jak stworzyć przestrzeń relaksu?
  83. 10 rzeczy, które powinieneś zabrać ze sobą na wakacje
  84. Jak dbać o akcesoria do higieny jamy ustnej
  85. Na co zwrócić uwagę wybierając dywanik łazienkowy
  86. 10 pomysłów na dekoracje domu w stylu folkowym
  87. Lekki i pyszny makaron z bobem – PRZEPIS
  88. 5 sposobów na zabezpieczenie domu przed owadami
  89. Ceramiczna mydelniczka – niebanalny pomysł na prezent
  90. Błyskawiczne tiramisu w szklance
  91. Magia przechowywania – przegląd pojemników do żywności
  92. 10 zasad grillowania, o których warto pamiętać
  93. 5 wyjątkowych pomysłów na letnie przyjęcie z ogniskiem
  94. Siedzenia ogrodowe – 6 pomysłów na wygodny relaks
  95. Lusterko kosmetyczne – jaki model sprawdzi się w Twojej łazience
  96. Dekoracja krzeseł – zbędny dodatek czy wyszukana elegancja
  97. Truskawki i miód – przepis na masło truskawkowe
  98. Jak zmienić ogród w idealne miejsce do wypoczynku
  99. Bezglutenowe ciasto z truskawkami
  100. Jak podnieść swój komfort korzystania z łazienki
  101. 3 sposoby na szybsze suszenie prania
  102. Oszczędność przestrzeni łazienkowej, czyli jak wybrać niebanalny stojak na ręczniki?
  103. Organizacja balkonu – jak wykorzystać możliwości niewielkiej przestrzeni
  104. Pokrowce na meble ogrodowe, czyli co zrobić by meble ogrodowe posłużyły jak dłużej?
  105. Stylowe zacieniacze ogrodowe – jak w elegancki sposób ochronić się przed słońcem w ogrodzie?
  106. Narzuty, koce, poduszki i pokrowce – jak odmienić wygląd mebli?
  107. Odstraszacze dla zwierząt – sposoby do ogrodu
  108. Przepis na Mojito bezalkoholowe
  109. Truskawkowa lemoniada: doskonały napój na lato
  110. Schładzająca rabarbarowa owsianka na lato
  111. Jak ozdobić ogród kreatywnie? 9 dekoracji
  112. Wieczorne przyjęcie w gronie przyjaciół – sposób na szybkie zastawienie stołu
  113. Plażowy niezbędnik każdego urlopowicza
  114. Aktywny wypoczynek w ogrodzie
  115. Wyjątkowy ogród – Jak go wyróżnić tego lata?
  116. Idealny prezent dla dziecka na lato – 8 propozycji
  117. Słodkie quiche z jagodami i owocami
  118. 10 dekoracji, które zmienią Twój ogród w tropikalny raj
  119. 5 sposobów na wygodne czytanie książek w ogrodzie
  120. Pyszny chłodnik z botwinki
  121. 10 najlepszych prezentów na Dzien Ojca
  122. 7 ciekawych pomysłów na udane grillowanie
  123. Aranżacja ogrodu – jak mądrze zagospodarować zieloną przestrzeń wokół domu?
  124. Jak być eko niewielkim kosztem
  125. Niezawodny przepis na ciasto rabarbarowe – poznaj nasze sekretne triki!
  126. Jak zorganizować kino plenerowe we własnym ogrodzie?
  127. Przyjęcie ogrodowe – 6 letnich inspiracji
  128. Lato w ogrodzie – jak przygotować się do ciepłego sezonu?
  129. Sposoby na upiększenie wnętrza haczykami i wieszakami
  130. Smoothie migdałowo-truskawkowe
  131. Nowoczesny ogród – 5 niesamowitych pomysłów
  132. Jak udekorować duży salon?
  133. Zupa szczawiowa z ziołami i jajkiem
  134. Pyszny i sycący krem ze szparagów w 15 minut
  135. Akcesoria samochodowe, czyli jak cieszyć się zdobyczami techniki podczas jazdy samochodem?
  136. Ogród godny pozazdroszczenia
  137. Jak zorganizować grilla przyjaznego dla środowiska?
  138. Jak zaplanować udane letnie przyjęcie z grillem?
  139. Sałatka z arbuza, szpinaku i jagód
  140. Zioła na balkon – 5 roślin, które warto wybrać
  141. Jak uszyć poduszki na meble ogrodowe?
  142. Jak zapewnić najmłodszym bezpieczną zabawę w przydomowym ogrodzie?
  143. Wieszak łazienkowy – jaki wybrać?
  144. Praktyczne akcesoria, które umilą Ci podróż samochodem
  145. Słodki i elegancki stół – idealna patera na ciasto.
  146. Ogrodowe atrakcje dla dzieci – 5 propozycji
  147. 6 pomysłów na basen ogrodowy dla dziecka
  148. Pomysły na weekendowy relaks w ogrodzie
  149. Szybka lekcja pakowania – elegancka i uporządkowana kosmetyczka
  150. Placek rabarbarowy – pieczony na grillu
  151. Idealny kubek termiczny na trasę. Jedź i… pij gdzie chcesz i kiedy chcesz!
  152. Niezbędnik ogrodnika – zestawy poręcznych narzędzi
  153. Jaki chlebak wybrać do kuchni w stylu skandynawskim?
  154. Piknik – idealny sposób na krótki, weekendowy wypad za miasto
  155. 7 pomysłów na oświetlenie ogrodu nocą
  156. Lagom. Czy Szwedzi znaleźli godnego konkurenta dla duńskiego Hygge?
  157. Wiosenny hummus bazyliowy – jak zrobić go samodzielnie?
  158. Praktyczne sposoby na miękkie i zadbane ręczniki
  159. Palety ogrodowe – kreatywne sposoby na ich wykorzystanie
  160. Jakie formy i wykrawacze do ciast uatrakcyjnią Twoje wypieki?
  161. Rośliny doniczkowe – Jak zaaranżować ogródek i balkon?
  162. Komfortowy relaks w pełnym słońcu – parasole ogrodowe
  163. Meble ogrodowe z palet – co trzeba wiedzieć, zanim zaczniesz je robić?
  164. Jak dbać o formy do ciasta?
  165. Drożdżowa babka wegańska – koniecznie musisz spróbować!
  166. Oryginalny ogród – 9 sposobów uprawiania roślin
  167. Wakacyjny niezbędnik – stylowa ochrona dokumentów w podróży
  168. Fantazyjne silikonowe formy do wypieków
  169. Kubki termiczne – już wiemy, dlaczego są takie popularne!
  170. Miski dla zwierząt – wybierz tą najlepszą dla swojego pupila!
  171. Zupa cebulowa – Pyszny wiosenny przepis
  172. Mali bohaterowie – praktycznie i funkcjonalne uchwyty na akcesoria łazienkowe
  173. Krótki przewodnik po tym jak dbać o miękkie ręczniki i swój komfort po kąpieli
  174. Jak zadbać o czysty i lśniący samochód? Czyste auto Twoją wizytówką.
  175. Porządek w ogrodzie – 6 porad jak go utrzymać
  176. Co można upiec w blasze do ciasta? – 3 pomysły nie tylko na słodkie dania!
  177. Sposób na niejadka w podróży – torby termiczne dla dzieci
  178. Stwórz wiosenny piękny ogród w 4 krokach
  179. 8 ciekawych propozycji na wiosenne ozdoby balkonowe
  180. Lodówka turystyczna – idealne ułatwienie podczas wycieczek za miasto!
  181. Lekka pizza wiosenna – oryginalny przepis
  182. Kamienne tace i patery Kesper – surowa elegancja
  183. Jak stworzyć przyjazny ogród dla pszczół?
  184. Prostota i elegancja. Poznaj haczyki łazienkowe WENKO.
  185. Niedzielny obiad w ogrodzie
  186. Rodzaje form do pieczenia, które musisz mieć w swojej kuchni
  187. Grillowanie w ogrodzie – 7 pomysłów na udaną imprezę
  188. Architekci ogrodowi, których projekty zachwycają
  189. PRZEPIS: Pyszny i różowy sorbet rabarbarowy
  190. Urodzinowe przyjęcie dla najmłodszych
  191. 8 wskazówek, jak stworzyć ogród marzeń
  192. Jak suszyć pranie w mieszkaniu?
  193. Jakie rośliny wybrać do ogrodu na wiosnę?
  194. 12 pomysłów na wyjątkowe dekoracje ogrodowe
  195. Sycące i lekkie gofry szpinakowe
  196. Jak stworzyć przytulny ogródek? – 4 pomysły
  197. Butelki wielokrotnego użytku – dlaczego powinieneś zacząć ich używać?
  198. Ogród w bloku – odmień swój balkon na wiosnę!
  199. 5 pomysłów na udany piknik wiosenny
  200. Deski na przekąski – kamień czy drewno?
  201. Sposoby na bycie Zero Waste bez wysiłku
  202. Jakie dekoracje wybrać na Wielkanoc i wiosnę?
  203. Designerskie patery – szyk według marki Koziol
  204. Najsłynniejsze ogrody na świecie – zainspiruj się
  205. Cytrynowa babka wielkanocna
  206. Puszysty sernik z jagodami
  207. Pieczemy muffiny – jaką formę wybrać?
  208. Kokilka – co to takiego i do czego służy?
  209. Krótka historia haczyków – czy wiesz, jakie są ich początki?
  210. Czy można suszyć ręczniki na kaloryferze?
  211. 9 sposobów na drewniane tacki i patery do ciast
  212. Praktyczne rozwiązanie łazienkowe – regał i kosz na pranie w jednym
  213. Czy silikonowe formy do pieczenia ciast są bezpieczne?
  214. Wabi Sabi – subtelna niedoskonałość
  215. Wygoda przede wszystkim – segregujemy pranie!
  216. Organizujemy niewielką przestrzeń w łazience
  217. Wieszaki do łazienki bez wiercenia – sposób na porządek w łazience
  218. Rozwiązanie 2 w 1 – kosz na pranie z siedziskiem
  219. Jak odpowiednio suszyć ręczniki kąpielowe?
  220. Jak upiększyć wnętrze za pomocą haczyków i wieszaków?
  221. Uniwersalny, szefa czy tasak? Jaki nóż wybrać?
  222. Stojaki i wieszaki na ręczniki – sprawdź, który będzie dla Ciebie najlepszy
  223. 6 pomysłów na całkowitą odmianę Twojej łazienki
  224. 10 pomysłów na rozwiązanie problemu małej łazienki
  225. Kawa jak z włoskiej kawiarni w Twoim domu
  226. Wesoła łazienka – oryginalne wieszaki łazienkowe
  227. Jak prawidłowo czyścić chlebak?
  228. Chlebak drewniany czy metalowy? Sprawdź, który wybrać
  229. Akcesoria, których nie może zabraknąć w Twojej łazience
  230. Akcesoria, których nie może zabraknąć w Twojej kuchni
  231. Akcesoria kuchenne – sprawdź, co warto mieć w swojej kuchni
  232. Jak ożywić wnętrze sypialni?
  233. Jak przytulnie urządzić niewielki pokój?
  234. Pomysły na prezent: wystrój wnętrz
  235. Funkcjonalne akcesoria łazienkowe
  236. Kuchnia w nowoczesnej odsłonie
  237. Niebanalne dodatki do pokoju dziennego
  238. Dodatki do pokoju dziecięcego
  239. Łazienka w stylu nowoczesnym
  240. Pomysł na aranżację małej łazienki
  241. Jak urządzić funkcjonalną garderobę?

Wizyta na siłowni jest jednym ze sposobów na efektywny trening z użyciem profesjonalnego sprzętu. Nie zawsze jednak możemy skorzystać z jej dobrodziejstw. Brak czasu, duża odległość czy też wysokie ceny karnetów, mogą być powodem, dla którego nie możemy pozwolić sobie na ćwiczenia w fitness clubie. Nie warto jednak z tego powodu całkowicie rezygnować z aktywności fizycznej. Dobrą kondycję z powodzeniem osiągnąć można trenując w domu. Nie musisz od razu kupować drogiego sprzętu sportowego. Wystarczy zaopatrzyć się w parę gadżetów, które pomogą zwiększyć efektywność ćwiczeń. Jakie akcesoria treningowe są warte uwagi? Zobacz nasze propozycje.

1. Gumy do ćwiczeń

Gumy do ćwiczeń pozwalają na uzyskanie rewelacyjnych efektów podczas modelowania sylwetki. Taśmy treningowe o zamkniętym obwodzie można stosować jako dodatek do innych ćwiczeń, świetnie sprawdzają się także, jako dodatkowe obciążenie podczas wykonywania przysiadów. Można używać ich także jako osobny trening, ćwicząc przede wszystkim mięśnie ud i pośladków. Gumy treningowe są niesamowicie uniwersalne, ich dużą zaletą jest również bardzo niska cena.

Kobieta siedząca na pudełku przed łodziami

2. Piłka treningowa

Piłka jest jednym z najbardziej uniwersalnych akcesoriów do ćwiczeń w domu, ponieważ używać jej można do aktywności wzmacniających, rozluźniających, rehabilitacyjnych i kondycyjnych. Kształt piłki utrudnia utrzymanie równowagi, dzięki czemu w trening angażuje się jeszcze więcej mięśni. Regularne używanie treningowej pozwala również na znaczne wzmocnienie kręgosłupa.

Kobieta ćwicząca piłką do ćwiczeń

3. Hantle

Hantle są nieodłącznym elementem każdego efektywnego treningu, który ma za zadanie wzmocnić mięśnie górnej partii ciała. Ważne, aby dopasować ich wagę odpowiednio do swoich możliwości. Na początku naszej przygody, lepiej jest wyposażyć się w te lżejsze, a z czasem, kiedy obciążenie nie będzie już wystarczające, doposażać swój zestaw o coraz cięższe. 

Trening z hantlami skutecznie zadba o piękne podkreślenie ramion, pleców oraz klatki piersiowej. Dobrze jest również wykorzystywać podczas ćwiczeń pojedynczy hantel z rączką. Jest on świetnym towarzyszem szczególnie podczas przysiadów.

Kobieta podnosząca hantle do ćwiczeń

4. Pas do ćwiczeń aerobowych

Pasy do ćwiczeń aerobowych są rewelacyjnymi gadżetami, które pozwolą polepszyć efekty treningu. Sprawdza się szczególnie podczas wykonywania aktywności wzmacniających mięśnie, gdyż pomaga rozciągnąć poszczególne partie. Poprzez regularne stosowanie, pas do ćwiczeń aerobowych pozwoli Ci wzmocnić partie mięśni na brzuchu, ramionach, nogach i tułowiu.

Kobieta trenująca pasem do ćwiczeń areobowych

5. Rękawice do ćwiczeń

Rękawice do ćwiczeń będą szczególnie przydatne podczas treningu z dużym obciążeniem. Pozwolą one na uniknięcie wielu otarć i odcisków na dłoniach. Dobrze jest się w nie zaopatrzyć również, kiedy wykonujemy w domu ćwiczenia na drążku. Dzięki rękawiczkom unikniemy przepocenia dłoni, które często negatywnie wpływa na komfort ćwiczeń i może powodować wyślizgiwanie się przyrządów oraz hantli.

Kobieta relaksuje się po treningu

6. Skakanka

Skakanka to rewelacyjny gadżet do ćwiczeń w domu, ponieważ jest mała, nie zajmuje tym samym miejsca, a przy tym trening z nią, angażuje prawie wszystkie mięśnie. Dzięki takiej aktywności, nie tylko pięknie wyrzeźbimy ciało, ale i pozbędziemy się zbędnego tłuszczu, ponieważ skakanie na skakance przez jedynie pół godziny, pozwala spalić nawet 400 kcal. Trening taki ma świetny wpływ na naszą kondycję, ponieważ jest bardzo męczący, ale i przy tym dostarcza frajdy, ponieważ możemy sobie przypomnieć czasy dzieciństwa. Dzięki takiemu treningowi, będziesz świetnie wyglądać na plaży!

Kobieta skacząca na skakance

7. Drążek

Drążek jest świetnym sprzętem, który możemy wykorzystać w domu. Najlepiej jest wyposażyć się w drążek rozporowy, ponieważ z łatwością można go będzie zamontować na przykład w drzwiach. Ćwiczenia przy pomocy drążka mają świetny wpływ nie tylko na siłę naszych mięśni i kondycje, ale i na stan kręgosłupa. Codziennie towarzyszy nam napięcie podstawy szkieletu. Jest wiele czynników na to wpływających, między innymi zła postawa czy praca siedząca. Codzienne ”zawieszenie się” na drążku przyniesie ulgę naszym kręgom, eliminując przy tym napięcie. 

Zaletą drążka jest również to, że zajmuje bardzo mało miejsca i jest właściwie niezauważalny w przestrzeni domowej.

Mężczyzna podciągający się na drążku

8. Odpowiednie ubranie

Wymieniając akcesoria do ćwiczeń domowych, nie można zapomnieć też o odpowiednim stroju. Do treningu domowego, warto jest ubrać się tak samo, jakbyśmy zrobili to, wybierając się na siłownię. Dzięki temu poczujemy się lepiej oraz zyskamy większy komfort ćwiczeń. 

Dotyczy to również obuwia. I to nie wyłącznie ze względów poczucia wygody, ale i bezpieczeństwa. Odpowiednio dobrane buty, mogą uchronić nas od wielu kontuzji oraz zapewniają odpowiednią stabilizację ciała podczas wykonywania ćwiczeń. 

Kobiety powinny zwrócić również uwagę na dobór odpowiedniego biustonosza sportowego. Pozwoli on zdecydowanie poprawić wygodę podczas wykonywania aktywności.

Nowoczesne szare buty sportowe

9. Mata do ćwiczeń

Mata to kolejny obowiązkowy element, potrzebny do domowych ćwiczeń. Wydawać by się mogło, że nie jest ona niezbędna, ponieważ można położyć się na podłodze, bądź kocu. Jeśli jednak chcemy uniknąć otarć i braku komfortu, które mogą zniechęcać do treningu, lepiej użyć maty. Zazwyczaj wykonana jest ona ze specjalnej pianki, która pozwala odizolować ciało od zimnej podłogi. Jest ona przydatna przede wszystkim podczas yogi, czy pilatesu.

Kobieta rozkładająca matę do ćwiczeń

10. Step do ćwiczeń

Step będzie świetnym narzędziem, wzbogacającym nasze domowe treningi. Rewelacyjnie nadaje się do wykorzystania podczas ćwiczenia aerobiku przed telewizorem, ale i do samodzielnego treningu. Może on na przykład imitować stopnie schodów. Dynamiczne wchodzenie i schodzenie z gadżetu będzie świetnym ćwiczeniem kondycyjnym, a przy okazji wzmocni mięśnie nóg i pośladków.

Kobieta trenująca aerobik

11. Zegarek sportowy

Jak wiadomo, na siłowni znajduje się bardzo dużo sprzętów profesjonalnych, dzięki którym dowiemy się między innymi jakie tętno towarzyszyło nam podczas wykonywania aktywności. To bardzo ważne, aby podczas ćwiczeń znać ilość uderzeń serca na minutę, ponieważ pozwala to na dobranie odpowiedniej intensywności treningu. Zegarek sportowy, ułatwi nam kontrolowanie stanu naszego ciała podczas wykonywania aktywności fizycznej. Dzięki temu nie przeciążymy organizmu, a przy okazji, dowiemy się ,ile kalorii pozwolił nam spalić trening, co jest zwykle bardzo motywujące.

Biegacz ustawiający zegarek sportowy

12. Ławeczka

Ławeczka jest świetnym wyposażeniem naszej domowej sali treningowej, w szczególności, jeśli wykonujemy ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem hantli. Można wykonywać na niej również ćwiczenia wzmacniające brzuch i pośladki. Jednak, aby móc pozwolić sobie na ławeczkę treningową, trzeba mieć do dyspozycji odrobinę więcej miejsca.

Kobieta trenująca na zewnątrz
Treść bannera
Tagi: ,,,,,,,,,,,,,

Podobne artykuły

0 Komentarzy

Napisz komentarz

Archiwum